老司机才懂的15个骑行知识，你知道几个？
骑行经验有多重要？ 举个例子，如果我们在遇爬坡时没有提前变速，就算用的是禧玛诺顶级变速套件，也会被别人甩开一大截。 所以今 …
骑行常识
骑车后全身酸疼？该如何科学调整自己的身体
1.为什么会酸痛？2.酸痛之后怎么办？3.酸痛应该如何恢复？ 为什么会酸痛？ 肌肉酸痛可以分为急性肌肉酸痛与延迟性肌肉酸痛两种。 …
骑行这么久，你知道心率怎么看吗？
心率（Heart Rate）是用来描述心动周期的专业术语——是指心脏每分钟跳动的次数，以第一声音为准。心率是反应身体代谢情况的一个重 …
为什么你的小腿粗的像萝卜，原因竟然是你没有.......
和任何运动一样，骑行前后的拉伸放松，都是必不可少的环节。但是根据荐哥的观察，身边不少人骑行前都不热身，骑行后也完全不做任 …
骑车后腰疼难忍，该如何是好？
你经常会出现以下症状吗？ 长时间骑行后，腰部肌肉紧张，疼痛难耐。直着腰痛，躬着背痛，不知道用什么姿势骑行。时常抱怨腰疼， …
为什么你看不懂自行车比赛，因为你不知道这些。
为什么公路自行车赛能在全世界范围内影响到一代又一代的人为之狂热，如果仅仅是我们熟知的环法、环意、环西三大盛典，那是远远不 …
骑行爱好者总结的10种省钱方法
把所需的骑行装备、维修保养还有赛事报名费等等都算在内的话，其实骑行这项运动多少还是费些钱的。 那么到底如何才能在享受 …
4个简单动作，提高骑行持久力
不喜欢卷腹运动又想锻炼的车友们，福利来啦！好消息，以下运动只需每周一次就能达到与每周做二到三次相同的力量训练效果。 本文 …
保护好我们的半月板，延长骑行生涯！
在胫骨关节面上有内侧和外侧半月形状骨，叫半月板，其边缘部较厚，与关节囊紧密连接，中心部薄，呈游离状态。除边缘部分损伤后可 …
