减少骑行风阻的4个小技巧
对普通骑友来说，不需要追求极限的速度，也可以不了解其中的原理。所以，针对减少空气阻力，小编教大家几种接地气的实用技巧。 …
骑行训练
爱骑车但是不想腿变粗，搞懂踏频才是关键
骑行时的踏频所指的就是1分钟脚踏转圈的次数。 在1929年，Hartree 和 Hill 就指出存在一个最优的踏频。当一个车手蹬踏频率过低时 …
骑行后如何放松？怎样做对身体好？
也许你十分在意身体健康，注意选择属于自己的运动方式。但是当运动结束后，你关注过自己的放松方式吗? 运动后不正确的放松方式， …
如何提升骑行速度？这8招很有用！
都想提升骑行速度，那么你知道如何提升吗？ 今天分享几个小技巧，希望对大家有用，也欢迎纠错补全！ 身体往下压 风阻对骑行速度 …
骑完车感觉身体被掏空怎么办？
在骑行之后，腰腿酸痛，精神不振，好像身体被掏空......怎么办？ 累了就要歇 这个道理大家都懂，累了肯定就要休息啊，一觉起来还 …
冬季骑行怎样呼吸才更健康
冬季锻炼，可以提高身体对寒冷条件的适应能力，身体强健，得病的机会比一般的人要少很多。但是对于一些呼吸道比较柔嫩的人来说， …
骑行呼吸调节法，如何正确的使用你的供氧能力。
以前老听到骑友抱怨：“爬坡我腿部不累，就是喘不过气来……” 事实上大部分骑行者并非喘不过气来，而是呼吸的带氧量不足以及时补充 …
在骑行中如何正确「摇车」 ？
摇车，是一个自行车的重要技巧。在法国，把摇车这项技能称作为“自行车上的舞蹈”。并不是说车手在自行车上摇摆舞动，而是指车手和 …
公路车日常骑行训练日行160公里不是梦
对于许多公路车手来说，集中精力完成160km不间断的骑行，虽然听起来有些困难，但也不算太难，单飞或者组队都是不错的选择。 对于 …
