请不要空腹饿肚子骑车，这样带来的危害超乎你的想象~
一些车友刻意选择空腹骑行运动，以为这样可以减肥，结果头晕眼花、体力不支。空腹锻炼时，人体内血糖会降低，会引起头痛、四肢乏 …
骑行训练
如何在骑行中提升自己的耐力
1 、思考你的能量 要真正拥有好的耐力，你需要使用到身体内多数的能量储备。这里有肌肉和肝脏中的糖原（碳水化合物），血液中的 …
这些骑行中的提速秘笈，你知道几个？
当你开始关注自己的速度，就说明你已经踏入骑行圈有段日子了，并顺利摆脱了新手身份。这时候，你可能会入手更多装备，看看自己的 …
这10个错误很多入门骑行者都会犯，你是否在犯？
有一种迷恋，叫喜欢骑行 有一种快乐，叫享受骑行 有一种错误，叫不懂骑行 有一种伤感，叫告别骑行 骑行看似简单其实蕴含了很多技 …
为什么你骑车瘦不去，可能是方法不对哦！
骑自行车不但可以减肥，而且还可使身材匀称。由于自行车运动是需要大量氧气的运动，所以还可以强化心脏功能。同时还能防止高血压 …
三个简单的方法，让你更好地爬坡！
美国最好的爬坡手之一的Martin Shea说，她在第一次西部的自行车之旅——科罗拉多就发现了对爬坡情有独钟。“第一次登莫纳克山口的时 …
