骑行常识

骑完车感觉身体被掏空怎么办?

骑行之后,腰腿酸痛,精神不振,好像身体被掏空……怎么办?

骑完车感觉身体被掏空怎么办?

累了就要歇

这个道理大家都懂,累了肯定就要休息啊,一觉起来还是艹山小王子,哈哈。

累了就要吃

吃真的是万能的,困了一吃就精神,不开心了一吃就精神愉悦,可谓万能神器。

骑行之后补充身体缺乏的能量“碳水化合物”、运动中暴汗流失的“水分”,还有修补肌肉组织的“蛋白质”,补充维生素也很重要。

骑完车感觉身体被掏空怎么办?

累了就泡澡

骑行之后累成狗,如果能泡个澡那简直就是天上人间了,没有泡澡条件的,洗个淋浴也挺爽的。

累了就按摩

在骑行后对用力最多、最疲劳部分的肌肉进行放松按摩,是一种最有效的消除疲劳方法。

按摩一般在运动结束后20分钟或运动当晚睡前进行。从轻按开始,逐渐过渡到推拿、柔捏、按压和扣打,再配以局部抖动。按摩要从远离心脏的部位开始进行,即从脚、大腿到腰背,从手、小臂、上臂到胸部,也可以与同伴互相按摩。

如果条件允许,接受专业恢复性按摩效果最好。

累了就要休闲骑

骑行后很疲劳,可以来一段真正的休闲骑,让自己放松。

你骑行累了之后是如何让自己恢复的呢?

骑完车感觉身体被掏空怎么办?

一夜飞黄一夜秋,一夜秋心一点愁。一场秋雨一场忧,一丝牵挂在心头。

骑车还带这么多香蕉,妹子你到底想干啥?

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