冬季骑行怎样呼吸才更健康
冬季锻炼，可以提高身体对寒冷条件的适应能力，身体强健，得病的机会比一般的人要少很多。但是对于一些呼吸道比较柔嫩的人来说， …
骑行常识
骑车还带这么多香蕉，妹子你到底想干啥？
曾几何时，香蕉还只是个水果 现在香蕉和菊花一样都开始变得成邪恶词汇了 在咱们骑行圈子里面 香蕉还是那个香蕉 还是那个对骑行有 …
调整座位，让你的臀部舒服一点
一、坐前还是坐后，这是个问题 对于骑行初学者们来说，骑行中习惯坐在后半段，其实这样并不利于发力。 一般在平路上，建议坐在车 …
骑行呼吸调节法，如何正确的使用你的供氧能力。
以前老听到骑友抱怨：“爬坡我腿部不累，就是喘不过气来……” 事实上大部分骑行者并非喘不过气来，而是呼吸的带氧量不足以及时补充 …
在骑行中如何正确「摇车」 ？
摇车，是一个自行车的重要技巧。在法国，把摇车这项技能称作为“自行车上的舞蹈”。并不是说车手在自行车上摇摆舞动，而是指车手和 …
为了爱骑行的你，保护好你的膝盖！
众所周知，骑自行车是一种非常健身的运动，而且因为运动量可以随意调节，所以成为了现在很多人所喜欢的健身运动之一，只要一有时 …
骑车时在车上吃东西、喝水，如何又快又安全？
骑车时总有一两件事困扰着你，饿了想掏东西吃，但单手骑车又很容易摔倒。想喝水时，水壶距离远难以拿到。观察后方情况时，又担心 …
公路车日常骑行训练日行160公里不是梦
对于许多公路车手来说，集中精力完成160km不间断的骑行，虽然听起来有些困难，但也不算太难，单飞或者组队都是不错的选择。 对于 …
如果我们一直坚持骑行，能达到什么效果？
1. 自行车运动是一种最能改善人们心肺功能的耐力性有氧运动。 因为自行车运动是异侧支配运动，所以可以提高神经系统的敏捷性。 …
正确的骑行呼吸——调节你的供氧能力！
一、健康呼吸理论 呼吸这里面的学问可大的很，真要去讨论、研究可不是那么容易，不同的运动就有不同的呼吸特点。而一些好的呼吸 …
