骑行常识

冬天骑车老流鼻涕,怎么办?

 

又到了骑车不流汗、流鼻涕的季节了

一边骑车,一边流鼻涕……

冬天,不管是骑车还是跑步,相信很多车友都会有同样的苦恼,常出现身体还没热开,同时鼻涕就先急着冲出的情况,容易造成呼吸不顺。

 

那如何应对流鼻涕呢?小编来支招!

   鼻腔构造   

正常人的鼻梁、鼻翼跟鼻孔属于外鼻部分,由鼻骨及软骨组织构成,而鼻腔内的构造则要复杂很多。

 

▲鼻涕并不是一直都藏在我们身体里,而是由黏蛋白混合其他体液才出现

 

鼻腔除了上鼻甲外,各处均被呼吸区黏膜覆盖。当空气进入鼻腔时,黏膜上的黏液及纤毛能过滤空气,保护身体不会受细菌感染。

   鼻涕制造所   

人体平均正常体温约摄氏36.7- 37度。人体维持温度恒定系统由下视丘的温度调节中枢运作,通过传导、 辐射、对流和蒸发等方式,利用皮肤分子振动、毛细孔与血管的舒张或收缩及热能产生与否等来进行体温恒定调节,是一种动态机制,不是静态的平衡。

 

   灵活的微血管   

 

黏膜内布满的微血管具有灵活的舒缩性,能迅速改变其充血状态,调节吸进体内的空气温度,让它们变成接近人体的温度,避免因温差太大而刺激到肺部。

 

   鼻涕的成分   

 

鼻涕是由黏膜分泌腺体分泌出来的黏液,由水、蛋白质及一些脱落的细胞等组成,作用是清除鼻内的异物或病菌。

 

跟口水相似,黏膜会持续地分泌黏液,但是分泌量不多,未必会察觉到。旧的黏液会随着鼻腔里的纤毛送到口咽部,再由胃部分解。

 

   骑车时流鼻涕的原因   

首先建议去医院检查过敏或鼻炎等可能性。

 

主要来说骑车时流鼻涕是因为鼻腔受到冷风的刺激而产生的,是正常的生理反应。

 

在寒冷时骑车气温较低,直接用嘴呼吸加上骑车出汗蒸发导致受凉,受凉会导致身体的毛孔关闭,本来从毛孔中散发出来的水蒸气就不能正常散发,会都挤到呼吸道上,凝聚成液体,也就是在鼻腔里形成了鼻涕。

   冬天如何在骑车时处理鼻涕? 

第一招:

可以选择吸回鼻涕流至鼻腔进入胃里,简单说就是吞下去,很多人会有疑问这样可以吗?

 

正常来说胃液的酸碱值在pH2以下,大部分的细菌、病毒泡在这锅酸水里都死光光了,“”吞下去“”也无妨。

第二招:

很轻松地利用手套或者是袖套全副武装的防晒脖围,可能让你快速地擦地擦去鼻涕。

第三招:

如果当时在集团里,鼻涕又急着冲出不仿先退至后方,趁周围没有车友时在猛力往侧边擤出鼻涕,这招蛮舒服的,但礼仪还是很重要。

运动中冷热交替间流鼻涕是很正常的事,也是人体调配机制,就跟口腔分泌口水一样,大可不必太紧张,每个人都会遇到的情况,接受它就好了。

 

   如何预防骑车时总是流鼻涕? 

1、坚持热水泡脚

每晚用45摄氏度左右的水泡到微汗为止,要注意泡脚时水量要没过脚踝。

2、按摩鼻沟

先两手对搓,掌心热后按摩迎香穴(位于鼻沟内、横平鼻外缘中点)十余次,在减轻流鼻涕的情况同时也可预防感冒。

3、冷水洗脸

每天坚持用冷水洗脸,同时用手掬一捧水洗鼻孔,即用鼻孔轻轻吸入少许水(注意避免呛着)再擤出,反复多次提高鼻子抗寒能力。

4、忌吃冷饮、炸辣、腌渍、烧烤等刺激性食物;忌吃牛肉含咖啡因的饮料;忌吃芹菜、酒酿等发物。

一夜飞黄一夜秋,一夜秋心一点愁。一场秋雨一场忧,一丝牵挂在心头。

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