爱骑车但是不想腿变粗,搞懂踏频才是关键 骑行时的踏频所指的就是1分钟脚踏转圈的次数。 在1929年,Hartree 和 Hill 就指出存在一个最优的踏频。当一个车手蹬踏 … 骑个球 2020-04-272,2860
骑行呼吸调节法,如何正确的使用你的供氧能力。 以前老听到骑友抱怨:“爬坡我腿部不累,就是喘不过气来……” 事实上大部分骑行者并非喘不过气来,而是呼吸的带氧量不足以 … 骑个球 2019-10-141,8250
公路车日常骑行训练日行160公里不是梦 对于许多公路车手来说,集中精力完成160km不间断的骑行,虽然听起来有些困难,但也不算太难,单飞或者组队都是不错的选 … 骑个球 2019-08-172,0050