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# 骑行训练
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» 骑行训练
爱骑车但是不想腿变粗,搞懂踏频才是关键
骑行时的踏频所指的就是1分钟脚踏转圈的次数。
骑个球
2020-04-27
755
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减少骑行风阻的4个小技巧
对普通骑友来说,不需要追求极限的速度,也可以不了解其中的原理。所以,针对减少空气阻力,小编教大家几种接地气的实用技巧。
骑个球
2020-04-27
755
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骑行后如何放松?怎样做对身体好?
也许你十分在意身体健康,注意选择属于自己的运动方式。但是当运动结束后,你关注过自己的放松方式吗?
骑个球
2020-04-09
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如何提升骑行速度?这8招很有用!
都想提升骑行速度,那么你知道如何提升吗?
骑个球
2020-01-14
999
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全套拉筋图,哪里僵硬拉哪里!(收藏备用)
骑个球
2020-01-11
941
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冬季骑行怎样呼吸才更健康
冬季锻炼,可以提高身体对寒冷条件的适应能力,身体强健,得病的机会比一般的人要少很多。但是对于一些呼吸道比较柔嫩的人来 ...
骑个球
2020-01-09
617
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骑完车感觉身体被掏空怎么办?
在骑行之后,腰腿酸痛,精神不振,好像身体被掏空......怎么办?
骑个球
2020-01-09
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骑行呼吸调节法,如何正确的使用你的供氧能力。
以前老听到骑友抱怨:“爬坡我腿部不累,就是喘不过气来……”
骑个球
2019-10-14
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在骑行中如何正确「摇车」 ?
摇车,是一个自行车的重要技巧。在法国,把摇车这项技能称作为“自行车上的舞蹈”。并不是说车手在自行车上摇摆舞动,而是指车 ...
骑个球
2019-10-14
830
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公路车日常骑行训练日行160公里不是梦
对于许多公路车手来说,集中精力完成160km不间断的骑行,虽然听起来有些困难,但也不算太难,单飞或者组队都是不错的选择。
骑个球
2019-08-17
973
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